吳俊紹(七彩麻雀) 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.0 km | 00:13:45 | 13:36/km

日期: 2020-05-01 22:24 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 99 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 2984 - 平均步頻: 217 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 13'34" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'40"

(13'40")

13'40"

1000 / 1000

217 / 33

2

00'05"

(13'45")

08'10"

10 / 1010

96 / 127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.48 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

毋言, chiungyi 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
1.0	17'47"	00:13'45"

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