Tina Lin ^_^ 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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4.3 km | 00:40:11 | 09:20/km

日期: 2020-05-05 20:47 - 地點: 心爺主場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'31" / 08'51" / 06'44" / 21'57" / 17'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

07'07"

(13'38")

07'07" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'22")

06'44" (+00'13")

1000 / 3000

4

14'28"

(34'51")

14'28" (+07'57")

1000 / 4000

5

05'20"

(40'11")

17'53" (+11'22")

298 / 4298

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

今天是自以為是的熱血小姊姊～

穿上2017年金門馬拉松的背心
我對金門有點想念

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.08 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Koca, Anna Chang 和其他 14 人說推

·

馬松華晚安⭐️🌙運動愉快🏃🏽😁

2020-05-06 00:06 ·

1 個人推

劉少阿貝只想念金門高粱酒的😁😁😁

2020-05-06 22:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	08'51"	00:15'22"
3	06'44"	00:22'06"
4	21'57"	00:44'03"
4.3	17'56"	00:49'24"

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成績 : 04:39:10

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