C.K. Huang 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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3.8 km | 00:32:32 | 08:40/km

日期: 2014-09-24 21:28 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 08'48" / 08'48" / 08'28" / 08'25" /

看到穿 LDS 超馬團背心練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.15 km

New Balance W880CY3 累積 : 686.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shihya.Hung, 許琇涵和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'48"	00:17'36"
3	08'28"	00:26'04"
3.8	08'25"	00:32'24"

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朋友動態

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