曾靖評C.P.Tseng 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:56:27 | 05:38/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	00:56:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2020-05-09 22:39 - 地點: 成美右岸河濱公園（右） - 天氣: 無風夜晚 - 平均心率: 151 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'59")

05'27"

1000 / 2000

3

05'28"

(16'27")

05'28" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'08")

05'40" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'45"

(27'53")

05'45" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好久沒當夜貓子
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.22 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 897.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡鎮鴻, Morris Chuang 和其他 8 人說推

·

陳大頭讚喔～

2020-05-10 13:05 ·

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油

2020-05-10 13:16 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'27"	00:10'59"
3	05'29"	00:16'28"
4	05'41"	00:22'09"
5	05'45"	00:27'54"
6	05'42"	00:33'36"
7	05'45"	00:39'21"
8	05'46"	00:45'07"
9	05'41"	00:50'48"
10	05'39"	00:56'27"
10.0	04'37"	00:56'28"

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