iamrocle 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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5.0 km | 00:38:17 | 07:38/km

日期: 2014-09-25 16:57 - 地點: 體育場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'55" / 06'23" / 06'19" / 06'26" / 11'03" / 12'13" /

感冒了
全身痠痛
本來以為這個月可以破百的
看來是GG了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.98 km

Vibram Bikila 累積 : 4577.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Liang, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'23"	00:14'18"
3	06'19"	00:20'37"
4	06'26"	00:27'03"
5	11'03"	00:38'06"
5.0	12'03"	00:38'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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