Tina Lin ^_^ 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.0 km | 00:31:17 | 06:13/km

日期: 2020-05-12 20:45 - 地點: 心爺大橋 - 平均心率: 145 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'34" / 06'16" / 07'09" / 06'45" / 11'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'51")

06'16" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'14")

06'23" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'27")

06'12" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'45"

(31'12")

05'45"

1000 / 5000

6

00'04"

(31'17")

03'46"

18 / 5018

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

根本把大橋當舞台了～
每每出場就是要帥ㄧ波

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.08 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Koca, 劉少和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

宏哥心爺大橋,特別的橋品

2020-05-13 00:19 ·

1 個人推

Tina Lin ^_^ 🤣常常在跑的大橋，就覺得我地盤（像里長伯一樣）差點想拔草➕掃地

2020-05-15 07:56 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'16"	00:12'50"
3	07'09"	00:19'59"
4	06'45"	00:26'44"
5	11'31"	00:38'15"
5.0	03'33"	00:38'19"

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