Chief Lunger 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.3 km | 00:13:03 | 05:41/km

日期: 2020-05-14 18:00 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌆 - 平均心率: 124 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 06'15" / 05'28" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

06'27" (+01'41")

460 / 460

2

02'45"

(05'44")

06'01" (+01'15")

459 / 919

3

02'42"

(08'26")

05'54" (+01'08")

457 / 1376

4

02'26"

(10'53")

05'19" (+00'33")

458 / 1835

5

02'09"

(13'02")

04'46"

451 / 2287

6

00'00"

(13'03")

01'18"

7 / 2294

台中

Chief Lunger

·

「週四團練日」

先熱身囉

#明天屏東出差，順便帶冰糖醬鴨😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 419.53 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Louis 和其他 26 人說推

·

博鈞一笑等路哦！

2020-05-15 07:06 ·

1 個人推

Chief Lunger 嘿呀！好吃的喔😁

2020-05-15 11:50 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'28"	00:11'43"
2.3	04'31"	00:13'03"

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