CHEN,JUI-HSIN 2020/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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半馬 | 04:32:35 | 12:55/km | 第5半馬

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	04:32:35
總名次	592 / 1138
分組名次	252 / 436
平均速度	12:55/km

官方證書

CHEN,JUI-HSIN

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:04'27")

01:04'27" (+00'14")

02:08'40"

10 km

(02:08'40")

01:04'13"

15 km

(03:14'05")

01:05'25" (+01'12")

02:10'30" (+01'50")

20 km

(04:19'10")

01:05'05" (+00'52")

Finish

(04:32:35)

日期: 2020-05-15 15:52 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 106 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 120

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'15"

(13'15")

13'15" (+01'26")

1000 / 1000

2

12'46"

(26'01")

12'46" (+00'57")

1000 / 2000

3

13'16"

(39'18")

13'16" (+01'27")

1000 / 3000

4

12'45"

(52'03")

12'45" (+00'56")

1000 / 4000

5

12'21"

(01:04'25")

12'21" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

羽球+籃球+羽球

賽前宣言: 持續鍛鍊

賽後評分: 不限時~輕鬆完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.11 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Meag Kuo 和其他 12 人說推

·

Jason Liu 老師你好厲害!健走完成半馬👍

2020-05-16 17:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	12'46"	00:26'04"
3	13'16"	00:39'20"
4	12'46"	00:52'06"
5	12'21"	01:04'27"
6	12'12"	01:16'39"
7	12'26"	01:29'05"
8	14'21"	01:43'26"
9	12'52"	01:56'18"
10	12'22"	02:08'40"
11	12'46"	02:21'26"
12	12'50"	02:34'16"
13	13'01"	02:47'17"
14	13'15"	03:00'32"
15	13'33"	03:14'05"
16	12'49"	03:26'54"
17	12'30"	03:39'24"
18	13'09"	03:52'33"
19	13'23"	04:05'56"
20	13'14"	04:19'10"
21.0	13'14"	04:32'38"

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朋友動態

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