おういいしん 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

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おういいしん

21.0 km | 01:52:18 | 05:20/km

日期: 2014-09-28 06:34 - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'59" / 05'29" / 05'08" / 04'53" / 04'57" / 05'09" / 05'11" / 05'17" / 05'11" / 05'20" / 05'29" / 05'19" / 05'22" / 05'20" / 05'28" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 05'30" / 05'43" / 05'25" / 00'00" /

基本訓練

9月累積里程 : 90.19 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 韋月香和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'29"	00:11'28"
3	05'08"	00:16'36"
4	04'53"	00:21'29"
5	04'57"	00:26'26"
6	05'09"	00:31'35"
7	05'11"	00:36'46"
8	05'17"	00:42'03"
9	05'11"	00:47'14"
10	05'20"	00:52'34"
11	05'29"	00:58'03"
12	05'19"	01:03'22"
13	05'22"	01:08'44"
14	05'20"	01:14'04"
15	05'28"	01:19'32"
16	05'20"	01:24'52"
17	05'16"	01:30'08"
18	05'20"	01:35'28"
19	05'30"	01:40'58"
20	05'43"	01:46'41"
21	05'25"	01:52'06"
21.0	19'35"	01:52'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km