半馬 | 02:04:43 | 05:54/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-09-28 |
| 成績 | 02:04:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'47" (+01'35") | 00:57'59" |
| 00:28'12" |
| 00:29'26" (+01'14") | 01:01'22" (+03'23") |
| 00:31'56" (+03'44") |
|
日期: 2014-09-28 06:30 - 地點: 二重疏洪道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'14") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'47" (+00'26") | 1009 / 2015 |
| 3 | | 05'42" (+00'21") | 1006 / 3022 |
| 4 | | 05'49" (+00'28") | 1009 / 4032 |
| 5 | | 05'50" (+00'29") | 999 / 5031 |
| 6 | | 05'47" (+00'26") | 998 / 6030 |
| 7 | | 05'41" (+00'20") | 1010 / 7041 |
| 8 | | 05'30" (+00'09") | 998 / 8039 |
| 9 | | 05'21" | 1015 / 9055 |
| 10 | | 05'51" (+00'30") | 1003 / 10058 |
| 11 | | 05'34" (+00'13") | 1013 / 11072 |
| 12 | | 05'56" (+00'35") | 1004 / 12076 |
| 13 | | 05'51" (+00'30") | 1013 / 13089 |
| 14 | | 05'50" (+00'29") | 1002 / 14092 |
| 15 | | 06'17" (+00'56") | 1001 / 15094 |
| 16 | | 06'11" (+00'50") | 1013 / 16107 |
| 17 | | 06'32" (+01'11") | 1003 / 17111 |
| 18 | | 06'47" (+01'26") | 1008 / 18119 |
| 19 | | 06'07" (+00'46") | 1012 / 19131 |
| 20 | | 06'19" (+00'58") | 999 / 20131 |
| 21 | | 06'06" (+00'45") | 742 / 20873 |
前一天去健身房做了重訓，特別是大腿做了一組20下，共計五組，分別是70KG、70KG、90KG、90KG、105KG，我有感受到左大腿求饒的呼喚>"<
早上沒有特別的痠痛，但我知道痠痛是會延遲的，所以今天還是設定六分速，以避免傷痛加劇~
所幸早晨的氣溫不高，加上微微的涼風，八點前都能維持六分速內，但15K之後大腿真的累了，但所幸全程還是維持在六分速。
這次算是我所有賽事中成績第二好的，但是賽道沒有21.1K，大概只有20.7K吧，所以不是很care。
補給，賽時賽後都很差，不過我不是很care，但動線很差，到終點前一堆人擋路，是6K和12K的跑完往回走嗎!?導致不能全力衝刺，實在很跨張@@
賽前宣言:
賽後評分: 終點前動線亂，差勁~
補給很節省，差勁~
更衣室有水桶沒水瓢，要我跳進去嗎?差勁~
給 4 星 
9月累積里程 : 100.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'49" | 00:12'25" |
| 3 | 05'43" | 00:18'08" |
| 4 | 05'44" | 00:23'52" |
| 5 | 05'55" | 00:29'47" |
| 6 | 05'47" | 00:35'34" |
| 7 | 05'42" | 00:41'16" |
| 8 | 05'30" | 00:46'46" |
| 9 | 05'22" | 00:52'08" |
| 10 | 05'51" | 00:57'59" |
| 11 | 05'37" | 01:03'36" |
| 12 | 05'55" | 01:09'31" |
| 13 | 05'50" | 01:15'21" |
| 14 | 05'50" | 01:21'11" |
| 15 | 06'14" | 01:27'25" |
| 16 | 06'14" | 01:33'39" |
| 17 | 06'28" | 01:40'07" |
| 18 | 06'51" | 01:46'58" |
| 19 | 06'10" | 01:53'08" |
| 20 | 06'13" | 01:59'21" |
| 20.7 | 07'22" | 02:04'45" |
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