張家瑋 2020/05/19 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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共跑了 540.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17277.3 km |

4885.3 km
2025 年 :

76.9 km |

40.8 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.9	40.8
2024	(km)	(km)
Dec	235.0	78.5
Nov	230.2	56.3
Oct	220.6	80.6
Sep	200.2	82.4
Aug	205.7	0.0

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張家瑋

5.0 km | 00:26:57 | 05:20/km

日期: 2020-05-19 22:26 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'00" / 05'06" / 05'10" / 05'20" / 05'22" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'58"

988 / 988

05'06"

(10'01")

05'03" (+00'05")

1009 / 1998

05'15"

(15'16")

05'13" (+00'15")

1005 / 3003

05'20"

(20'36")

05'19" (+00'21")

1001 / 4005

05'22"

(25'58")

05'22" (+00'24")

999 / 5004

00'19"

(26'17")

07'07" (+02'09")

44 / 5049

宜蘭

張家瑋

留言

下班就是要跑一下
又到了領獎狀時間
成績馬馬虎虎
太熱跑不動

5月累積里程 : 221.72 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

曾4＋, Alan Chen 和其他 44 人說推

留言

觀看另 13 則留言

🦁媽媽跑者🐰 恭喜完賽👍👍

2020-05-21 19:57 ·

1 個人推

凡萱恭喜完賽

2020-05-22 11:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'06"	00:10'06"
3	05'10"	00:15'16"
4	05'20"	00:20'36"
5	05'22"	00:25'58"
5.0	06'25"	00:26'17"

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