陳榮文 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮文桃園
ID 390884

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1.0 km | 00:04:18 | 04:15/km

日期: 2020-05-20 20:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 04'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'18")

02'40"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 342.13 km

ADIDAS ADIZERO TEMPO 9 累積 : 1697.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蔡鎮鴻和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
1.0	02'39"	00:04'18"

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