Shih-Ming Lai 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
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53.7 km | 03:44:27 | 14.4 km/h

日期: 2014-09-28 16:17 - 總爬升: 360 m - 地點: 中和<>關渡橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

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Shih-Ming Lai

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Shih-Ming Lai

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好久沒騎單車，腿力完全不夠⋯關渡橋之後就累了⋯⋯
未完⋯待續⋯(誤點已完成)

9月累積里程 : 61.19 km

MBK STONECRUISER DISC 21

iPhone 上傳 | 10 years ago

小伙子, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	-10.5 %
2	9.9	18.7 %
3	14.7	-3.5 %
4	13.8	-6.8 %
5	15.6	-3.2 %
6	18.9	2.8 %
7	15.5	-5.2 %
8	21.3	3.6 %
9	21.3	-2.7 %
10	19.4	2.6 %
11	20.8	4.2 %
12	19.5	-2.0 %
13	19.5	-4.2 %
14	18.4	3.4 %
15	10.0	9.0 %
16	14.5	-4.4 %
17	16.9	4.2 %
18	16.7	6.5 %
19	12.5	-10.8 %
20	18.8	-1.8 %
21	19.4	2.4 %
22	20.3	5.2 %
23	14.4	3.8 %
24	11.9	13.0 %
25	19.4	-4.2 %
26	17.9	-3.2 %
27	13.4	3.8 %
28	18.3	-2.7 %
29	19.7	-2.4 %
30	17.3	2.4 %
31	6.2	-4.3 %
32	13.2	7.8 %
33	15.3	-3.9 %
34	16.6	-4.5 %
35	16.2	4.5 %
36	14.9	3.2 %
37	14.1	2.5 %
38	13.4	-3.5 %
39	15.1	-3.4 %
40	12.7	-4.5 %
41	13.0	-3.5 %
42	13.0	-4.6 %
43	14.7	5.2 %
44	14.8	-8.7 %
45	16.1	-8.4 %
46	14.6	-3.0 %
47	6.3	8.3 %
48	11.7	-13.8 %
49	13.1	9.5 %
50	15.5	5.5 %
51	15.3	3.2 %
52	14.7	-6.5 %
53	14.8	-4.2 %
53.7	13.4	-2.5 %

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"