半馬 | 01:52:19 | 05:19/km | 第29半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-09-28 |
| 成績 | 01:52:19 |
| 總名次 | 101 / 1579 |
| 分組名次 | 34 / 455 |
| 平均速度 | 05:19/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'37" | 00:52'38" |
| 00:27'01" (+01'24") |
| 00:26'17" (+00'40") | 00:54'16" (+01'38") |
| 00:27'59" (+02'22") |
|
日期: 2014-09-28 06:32 - 地點: 花博 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" (+00'10") | 589 / 10589 |
| 12 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 11589 |
| 13 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 12589 |
| 14 | | 05'11" (+00'18") | 409 / 12999 |
| 15 | | 05'19" (+00'26") | 1000 / 13999 |
| 16 | | 05'26" (+00'33") | 1000 / 14999 |
| 17 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 15999 |
| 18 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 16999 |
| 19 | | 05'18" (+00'25") | 1000 / 17999 |
| 20 | | 06'11" (+01'18") | 1000 / 18999 |
| 21 | | 05'46" (+00'53") | 1000 / 19999 |
| 22 | | 05'30" (+00'37") | 1000 / 20999 |
| 23 | | 04'48" | 166 / 21165 |
好熱的天 一早就感覺不太涼快 起跑後一直曬太陽 完全沒遮蔽 水站都要喝兩杯水加淋頭降溫 與richard 一路跟著一個配速很穩的老外跑到折返點後,回程遇到了跑第一名的視障選手 他的配速員好利害 配的好穩 跟著他後面跑 雖然很累 但不用自己配速 後來整整跟了他們8k後 最後1.5km..視障選手抽筋了 然後又遇到了跑10km 99歲的郭爺爺 最後熱爆了跑回終點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 85.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 04'55" | 00:10'45" |
| 3 | 04'58" | 00:15'43" |
| 4 | 05'00" | 00:20'43" |
| 5 | 04'54" | 00:25'37" |
| 6 | 05'16" | 00:30'53" |
| 7 | 05'26" | 00:36'19" |
| 8 | 05'26" | 00:41'45" |
| 9 | 05'21" | 00:47'06" |
| 10 | 05'32" | 00:52'38" |
| 11 | 05'06" | 00:57'44" |
| 12 | 05'09" | 01:02'53" |
| 13 | 05'16" | 01:08'09" |
| 14 | 05'20" | 01:13'29" |
| 15 | 05'26" | 01:18'55" |
| 16 | 05'21" | 01:24'16" |
| 17 | 05'15" | 01:29'31" |
| 18 | 05'19" | 01:34'50" |
| 19 | 06'11" | 01:41'01" |
| 20 | 05'53" | 01:46'54" |
| 21 | 05'24" | 01:52'18" |
| 21.2 | 04'49" | 01:53'06" |
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