14.1 km | 01:39:01 | 06:59/km日期: 2014-09-30 04:35 - 總爬升: 171 m - 地點: 成蘆橋-頂寮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 07'35" / 06'14" / 06'07" / 05'53" / 05'59" / 07'12" / 06'17" / 06'18" / 10'01" / 08'49" / 07'19" / 05'28" / 08'57" / 05'51" / 06'57" /
跑完五分山，休息了兩天，走路覺得還ok，受傷的地方雖然還是有痛感，但自以為有恢復到之前的程度，今天還是去了團練.
沒想到跑起來完全不是那麼一回事…. 一下腳就好沈重，左腳受傷的地方更痛，前面1公里只能龜速的7分速前進，而後面也加不了速，連慢慢跑都很吃力….
雖然努力的想儘量跟著啾哩跟鐘淩的腳步，但一下子就離她們好遠….
這感覺跟跑五分山後面十公里時還真像… 想提起力氣跑，但是腳兒卻一點也不理會我大腦的指令…
應該是全馬跑完身體還沒有復原的關係吧，加上腳傷，整個過程幾乎是掰咖跑，跑得腳痛心裡也煩….
我知道這樣對腳一點也不好…… 下次起跑要是這樣感覺，我會乖乖停下來不跑了… T_T
雖然今天跑得很痛苦，但是開心的是一路上有啾哩、鐘淩、小0跟星星一起跑，邊聊邊開心的跑
因為腳痛跑下坡更痛，啾哩她們還貼心的帶我走祕境切西瓜回去，真的很感動!!!
腳傷沒好，我又要啟動半休跑模式啦~~~~ 其實很難過，但是沒辦法….. 因為後面的賽事更不想放棄….
加油!! 我一定要趕快好!!!
9月累積里程 : 205.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'14" | 00:13'49" |
| 3 | 06'07" | 00:19'56" |
| 4 | 05'53" | 00:25'49" |
| 5 | 05'59" | 00:31'48" |
| 6 | 07'12" | 00:39'00" |
| 7 | 06'17" | 00:45'17" |
| 8 | 06'18" | 00:51'35" |
| 9 | 10'01" | 01:01'36" |
| 10 | 08'49" | 01:10'25" |
| 11 | 07'19" | 01:17'44" |
| 12 | 05'28" | 01:23'12" |
| 13 | 08'57" | 01:32'09" |
| 14 | 05'51" | 01:38'00" |
| 14.1 | 06'55" | 01:39'01" |
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