Leo 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Leo 新北市
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5.3 km | 00:42:22 | 07:59/km

日期: 2014-09-29 19:47 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 08'16" / 07'40" / 07'58" / 08'03" / 08'05" / 07'39" /

剛跑完一場熱屎人的半馬，來排一下乳酸接著吃核心課表

9月累積里程 : 114.64 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1814.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ryan英豪, 賴銘舜和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'40"	00:15'56"
3	07'58"	00:23'54"
4	08'03"	00:31'57"
5	08'05"	00:40'02"
5.3	07'39"	00:42'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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