Ricky Chang 2012/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chang 桃園
ID 1184

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12.5 km | 01:07:24 | 05:22/km

日期: 2012-03-24 07:45 - 地點: 中央大學 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 71%

Pace: 04'19" / 06'04" / 06'01" / 05'59" / 06'10" / 05'55" / 05'10" / 04'48" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 05'23" / 05'13" /

桃園

Ricky Chang

團練後合照

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今天是第一季的練跑!雖然天公不作美,但是還是很多人參加了!今天大家大約只跑10K左右因為那時天空開始下著大大滴的雨啦外加氣溫偏低,因此大家就在中央機械館前吃東西兼LDS!這次認識了新加入的隊友,跟我一樣是職業軍人唷!重要的是兩位大哥都是我軍校直系學長,超級給他感動的啦!!

3月累積里程 : 147.01 km

XT 上傳 | 12 years ago

bruceliu, 謝慧文和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	06'04"	00:10'23"
3	06'01"	00:16'24"
4	05'59"	00:22'23"
5	06'10"	00:28'33"
6	05'55"	00:34'28"
7	05'10"	00:39'38"
8	04'48"	00:44'26"
9	04'52"	00:49'18"
10	04'56"	00:54'14"
11	04'56"	00:59'10"
12	05'23"	01:04'33"
12.5	05'13"	01:07'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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