JASON Wang 2013/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

JASON Wang 花蓮
ID 1239

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25.2 km | 02:22:53 | 05:39/km

日期: 2013-02-28 17:23 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'45" / 05'27" / 05'50" / 05'41" / 05'38" / 05'40" / 05'41" / 05'24" / 05'30" / 05'25" / 05'24" / 05'34" / 05'34" / 05'34" / 05'32" / 05'30" / 05'34" / 05'41" / 05'31" / 05'35" / 05'48" / 05'50" / 05'40" / 05'24" / 06'21" / 10'06" /

2月份的最後一天總算達標500km..:....今早去看過骨科門診，醫生認為我約莫恢復了6~7成左右，週日的萬金石就以"完跑"為第一要務，不受傷為原則.........加油!!!

2月累積里程 : 501.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

Yang Hung, Juis 和其他 87 人說推

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觀看另 13 則留言

王阿志加油~

2013-03-02 19:29 ·

王阿志加油~

2013-03-02 19:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'27"	00:11'12"
3	05'50"	00:17'02"
4	05'41"	00:22'43"
5	05'38"	00:28'21"
6	05'40"	00:34'01"
7	05'41"	00:39'42"
8	05'24"	00:45'06"
9	05'30"	00:50'36"
10	05'25"	00:56'01"
11	05'24"	01:01'25"
12	05'34"	01:06'59"
13	05'34"	01:12'33"
14	05'34"	01:18'07"
15	05'32"	01:23'39"
16	05'30"	01:29'09"
17	05'34"	01:34'43"
18	05'41"	01:40'24"
19	05'31"	01:45'55"
20	05'35"	01:51'30"
21	05'48"	01:57'18"
22	05'50"	02:03'08"
23	05'40"	02:08'48"
24	05'24"	02:14'12"
25	06'21"	02:20'33"
25.2	10'05"	02:22'53"

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