林金鞍 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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22.0 km | 02:23:00 | 06:30/km | 第7半馬

2014 麻豆文旦節－Run to 柚

官方成績
日期	2014-09-27
成績	02:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

01:00'56"

10 km

(01:00'56")

00:32'08" (+03'20")

15 km

(01:33'24")

00:32'28" (+03'40")

01:06'16" (+05'20")

20 km

(02:07'12")

00:33'48" (+05'00")

Finish

(02:23:00)

日期: 2014-09-27 06:32 - 地點: 麻豆 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1663 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

補上傳記錄~有點熱~18K小抽筋就放掉慢慢跑了

9月累積里程 : 200.34 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7577.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chuntsu, 曾少均和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'36"	00:16'44"
4	06'00"	00:22'44"
5	06'04"	00:28'48"
6	06'04"	00:34'52"
7	06'44"	00:41'36"
8	06'16"	00:47'52"
9	06'12"	00:54'04"
10	06'52"	01:00'56"
11	06'20"	01:07'16"
12	06'20"	01:13'36"
13	07'32"	01:21'08"
14	06'08"	01:27'16"
15	06'08"	01:33'24"
16	06'48"	01:40'12"
17	06'40"	01:46'52"
18	06'44"	01:53'36"
19	06'52"	02:00'28"
20	06'44"	02:07'12"
21	06'16"	02:13'28"
22	06'44"	02:20'12"
22.6	05'28"	02:23'20"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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