おういいしん 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

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おういいしん

10.3 km | 00:53:19 | 05:11/km

日期: 2014-10-04 15:00 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 36%

Pace: 04'32" / 04'45" / 05'04" / 05'12" / 05'41" / 05'21" / 05'27" / 05'36" / 05'29" / 04'58" / 04'30" /

基本訓練

10月累積里程 : 103.68 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Ian Liu 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'45"	00:09'17"
3	05'04"	00:14'21"
4	05'12"	00:19'33"
5	05'41"	00:25'14"
6	05'21"	00:30'35"
7	05'27"	00:36'02"
8	05'36"	00:41'38"
9	05'29"	00:47'07"
10	04'58"	00:52'05"
10.3	04'34"	00:53'18"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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