Dino Lee 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
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10.0 km | 00:53:55 | 05:23/km

2014 New Balance 動物園路跑賽

官方成績
日期	2014-10-05
成績	00:53:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2014-10-05 06:41 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'44"

(12'32")

06'44" (+01'55")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'41")

06'08" (+01'19")

1000 / 3000

4

04'50"

(23'32")

04'50" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'08")

05'36" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

這場跑的還不錯進步很多可惜沒有晶片計時

賽前宣言: 3個月內再次挑戰動物園加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.10 km

NIKE Lunarglide+ 5 累積 : 631.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

如意, 李百信和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'44"	00:12'32"
3	06'09"	00:18'41"
4	04'51"	00:23'32"
5	05'36"	00:29'08"
6	05'51"	00:34'59"
7	06'26"	00:41'25"
8	06'14"	00:47'39"
9	04'50"	00:52'29"
9.3	04'49"	00:53'55"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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