Call me Kai 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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20.1 km | 01:54:55 | 05:43/km

日期: 2014-10-05 06:11 - 地點: 柏仁醫院 - 天氣: 秋高氣爽的早晨 - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'07" / 05'27" / 05'35" / 05'28" / 05'31" / 05'25" / 05'38" / 05'45" / 05'12" / 05'49" / 06'06" / 05'52" / 06'20" / 05'46" / 06'34" / 05'11" / 05'41" / 06'34" / 05'17" / 05'06" / 05'30" /

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基本訓練
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健人就是腳勤團練--好久沒跑超過20K了⋯為下週的旗津山海路跑做準備！

10月累積里程 : 114.11 km

Adidas supernova glide 6 m 累積 : 1540.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

ting, George Kuo 和其他 7 人說推

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小熊加油！！

2014-10-05 09:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'27"	00:11'34"
3	05'35"	00:17'09"
4	05'28"	00:22'37"
5	05'31"	00:28'08"
6	05'25"	00:33'33"
7	05'38"	00:39'11"
8	05'45"	00:44'56"
9	05'12"	00:50'08"
10	05'49"	00:55'57"
11	06'06"	01:02'03"
12	05'52"	01:07'55"
13	06'20"	01:14'15"
14	05'46"	01:20'01"
15	06'34"	01:26'35"
16	05'11"	01:31'46"
17	05'41"	01:37'27"
18	06'34"	01:44'01"
19	05'17"	01:49'18"
20	05'06"	01:54'24"
20.1	05'39"	01:54'57"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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