Runner 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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全馬 | 05:31:38 | 07:51/km | 第7馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	05:31:38
總名次	744 / -
分組名次	278 / -
平均速度	07:51/km

官方證書

Runner

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'43")

00:36'43" (+06'38")

01:13'41" (+03'48")

10 km

(01:13'41")

00:36'58" (+06'53")

15 km

(01:51'26")

00:37'45" (+07'40")

01:20'46" (+10'53")

20 km

(02:34'27")

00:43'01" (+12'56")

25 km

(03:16'31")

00:42'04" (+11'59")

01:25'54" (+16'01")

30 km

(04:00'21")

00:43'50" (+13'45")

35 km

(04:40'09")

00:39'48" (+09'43")

01:09'53"

40 km

(05:10'14")

00:30'05"

Finish

(05:31:38)

日期: 2014-10-05 07:04 - 總爬升: 1176 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

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Runner

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Runner

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2014信義葡萄馬拉松

賽後評分: 風景好，補給好，在地加油的朋友更好！值得推薦！
給 4 星

10月累積里程 : 180.46 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Runner, Derek Chen 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'59"	00:14'35"
3	07'20"	00:21'55"
4	07'22"	00:29'17"
5	07'26"	00:36'43"
6	06'41"	00:43'24"
7	06'45"	00:50'09"
8	09'55"	01:00'04"
9	07'03"	01:07'07"
10	06'34"	01:13'41"
11	07'35"	01:21'16"
12	06'32"	01:27'48"
13	07'58"	01:35'46"
14	09'39"	01:45'25"
15	06'01"	01:51'26"
16	06'39"	01:58'05"
17	05'49"	02:03'54"
18	10'53"	02:14'47"
19	11'59"	02:26'46"
20	07'41"	02:34'27"
21	09'53"	02:44'20"
22	10'33"	02:54'53"
23	07'50"	03:02'43"
24	07'57"	03:10'40"
25	05'51"	03:16'31"
26	06'52"	03:23'23"
27	09'13"	03:32'36"
28	11'22"	03:43'58"
29	06'27"	03:50'25"
30	09'56"	04:00'21"
31	13'11"	04:13'32"
32	06'50"	04:20'22"
33	06'52"	04:27'14"
34	07'52"	04:35'06"
35	05'03"	04:40'09"
36	07'06"	04:47'15"
37	05'45"	04:53'00"
38	05'34"	04:58'34"
39	06'11"	05:04'45"
40	05'29"	05:10'14"
41	07'18"	05:17'32"
42	07'05"	05:24'37"
42.6	06'50"	05:28'40"

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朋友動態

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km