徐世宗 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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21.1 km | 01:51:47 | 05:17/km

日期: 2020-06-13 05:30 - 地點: 竹圍漁港 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 04'56" / 05'00" / 04'53" / 04'46" / 04'53" / 05'19" / 04'59" / 04'57" / 04'58" / 05'00" / 05'49" / 05'11" / 05'18" / 05'41" / 05'18" / 05'54" / 06'10" / 05'25" / 05'51" / 05'26" / 05'18" / 07'30" /

桃園

徐世宗

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

LSD21k

照片：竹圍漁港內停泊的漁船～

6月累積里程 : 255.02 km

DIADORA LT5AMR2759(白) 累積 : 1504.2 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Dennis Guo, 李靜森和其他 87 人說推

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觀看另 2 則留言

Mike 太強大半馬愉快

2020-06-13 20:19 ·

1 個人推

陳向榮半馬快樂！

2020-06-15 13:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'00"	00:09'56"
3	04'53"	00:14'49"
4	04'46"	00:19'35"
5	04'53"	00:24'28"
6	05'19"	00:29'47"
7	04'59"	00:34'46"
8	04'57"	00:39'43"
9	04'58"	00:44'41"
10	05'00"	00:49'41"
11	05'49"	00:55'30"
12	05'11"	01:00'41"
13	05'18"	01:05'59"
14	05'41"	01:11'40"
15	05'18"	01:16'58"
16	05'54"	01:22'52"
17	06'10"	01:29'02"
18	05'25"	01:34'27"
19	05'51"	01:40'18"
20	05'26"	01:45'44"
21	05'18"	01:51'02"
21.1	06'28"	01:51'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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