吳敏祥 2013/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳敏祥台北市
ID 5903

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:42:51 | 05:16/km | 第7馬

Mizuno萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2013-03-03
成績	03:42:51
總名次	414 / -
分組名次	150 / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34" (+02'27")

00:53'58" (+02'45")

10 km

(00:53'58")

00:26'24" (+01'17")

15 km

(01:19'51")

00:25'53" (+00'46")

00:51'51" (+00'38")

20 km

(01:45'49")

00:25'58" (+00'51")

25 km

(02:10'56")

00:25'07"

00:51'13"

30 km

(02:37'02")

00:26'06" (+00'59")

35 km

(03:03'24")

00:26'22" (+01'15")

00:53'40" (+02'27")

40 km

(03:30'42")

00:27'18" (+02'11")

Finish

(03:42:51)

日期: 2013-03-03 06:30 - 總爬升: 400 m - 地點: 萬金石 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

05'51" (+01'02")

1412 / 1412

2

03'17"

(11'33")

05'29" (+00'40")

597 / 2010

3

05'30"

(17'03")

05'30" (+00'41")

999 / 3009

4

05'27"

(22'30")

05'26" (+00'37")

1000 / 4010

5

05'06"

(27'36")

05'05" (+00'16")

1000 / 5010

展開計圈分析

台北市

吳敏祥

·

3月累積里程 : 335.35 km

XT 上傳 | 11 years ago

韋伶🇹🇼, Run365 和其他 25 人說推

·

觀看另 9 則留言

Ching 謝謝!

2013-03-04 07:41 ·

吳敏祥謝謝!

2013-03-04 07:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	03'14"	00:11'30"
3	05'30"	00:17'00"
4	05'27"	00:22'27"
5	05'07"	00:27'34"
6	05'20"	00:32'54"
7	05'38"	00:38'32"
8	05'00"	00:43'32"
9	05'10"	00:48'42"
10	05'16"	00:53'58"
11	05'11"	00:59'09"
12	05'06"	01:04'15"
13	05'12"	01:09'27"
14	05'12"	01:14'39"
15	05'12"	01:19'51"
16	05'08"	01:24'59"
17	05'08"	01:30'07"
18	04'59"	01:35'06"
19	05'05"	01:40'11"
20	05'38"	01:45'49"
21	04'47"	01:50'36"
22	05'00"	01:55'36"
23	05'10"	02:00'46"
24	05'09"	02:05'55"
25	05'01"	02:10'56"
26	05'16"	02:16'12"
27	05'07"	02:21'19"
28	05'27"	02:26'46"
29	05'10"	02:31'56"
30	05'06"	02:37'02"
31	05'22"	02:42'24"
32	05'05"	02:47'29"
33	05'09"	02:52'38"
34	05'22"	02:58'00"
35	05'24"	03:03'24"
36	05'27"	03:08'51"
37	05'20"	03:14'11"
38	05'33"	03:19'44"
39	05'23"	03:25'07"
40	05'35"	03:30'42"
41	10'56"	03:41'38"
42	00'23"	03:42'01"
42.3	08'17"	03:44'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h