10.0 km | 01:12:54 | 07:15/km日期: 2020-06-21 20:52 - 地點: 社區ㄇ字型 - 天氣: 29度/34度/70%/南南西3米/6:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 12036 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'34" / 07'05" / 07'07" / 07'00" / 07'17" / 06'47" / 06'59" / 07'06" / 06'58" / 07'17" / 43'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'46" (+00'49") | 1000 / 1000 | 158 / 81 |
| 2 | | 07'04" (+00'07") | 1002 / 2002 | 166 / 84 |
| 3 | | 07'28" (+00'31") | 1001 / 3004 | 167 / 79 |
| 4 | | 07'01" (+00'04") | 1000 / 4005 | 168 / 84 |
| 5 | | 07'20" (+00'23") | 1001 / 5007 | 163 / 83 |
| 6 | | 07'04" (+00'07") | 1000 / 6008 | 167 / 84 |
| 7 | | 06'57" | 1002 / 7010 | 167 / 86 |
| 8 | | 07'20" (+00'23") | 1000 / 8011 | 164 / 82 |
| 9 | | 07'06" (+00'09") | 1001 / 9012 | 164 / 85 |
| 10 | | 07'25" (+00'28") | 1000 / 10013 | 164 / 82 |
| 11 | | 07'34" (+00'37") | 26 / 10039 | 160 / 82 |
夏至與日環食的一天，在晚上九點過後還是進30度，久沒跑10K就今天吧，還是跟早上一樣很快就痛到不行，只能用走的走一段，再慢慢跑起來，看來有效，只是這麼多年來會有腳底周圍會這麼痛不知道為什麼？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.10 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'05" | 00:14'39" |
| 3 | 07'07" | 00:21'46" |
| 4 | 07'00" | 00:28'46" |
| 5 | 07'17" | 00:36'03" |
| 6 | 06'47" | 00:42'50" |
| 7 | 06'59" | 00:49'49" |
| 8 | 07'06" | 00:56'55" |
| 9 | 06'58" | 01:03'53" |
| 10 | 07'17" | 01:11'10" |
| 10.0 | 42'54" | 01:12'54" |
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