bIRd 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
ID 82781

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6.9 km | 00:44:58 | 06:30/km

日期: 2014-10-09 07:09 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 04'34" / 07'00" / 06'21" / 07'01" / 07'20" / 06'49" / 05'09" /

18^3連同上一筆共3趟

10月累積里程 : 165.17 km

New Balance MT1210GR 累積 : 2061.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 劉得凡和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	07'00"	00:11'34"
3	06'21"	00:17'55"
4	07'01"	00:24'56"
5	07'20"	00:32'16"
6	06'49"	00:39'05"
6.9	05'08"	00:43'44"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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