Tsuipin Chiu 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tsuipin Chiu 新竹
ID 95265

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恭喜破PB

23.0 km | 01:34:37 | 04:06/km | 第3半馬

103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動

官方成績
日期	2014-10-10
成績	01:34:37
總名次	51 / 2966
分組名次	51 / 2399
平均速度	04:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'57")

00:21'57"

00:46'24"

10 km

(00:46'24")

00:24'27" (+02'30")

15 km

(01:12'12")

00:25'48" (+03'51")

00:48'45" (+02'21")

20 km

(01:35'09")

00:22'57" (+01'00")

Finish

(01:34:37)

日期: 2014-10-10 06:30 - 地點: 南寮 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

實測只有19.2x公里而已，此活動的里程不準，PB破得有點心虛。

賽前宣言: 再次在新竹跑馬，這次是半馬，加油。

10月累積里程 : 222.30 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 600.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

四元, 邱安菘和其他 10 人說推

·

Jhenli Wu 恭喜順利完賽!!

2014-10-10 17:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'06"	00:08'10"
3	04'20"	00:12'30"
4	04'33"	00:17'03"
5	04'54"	00:21'57"
6	04'51"	00:26'48"
7	04'47"	00:31'35"
8	04'47"	00:36'22"
9	05'00"	00:41'22"
10	05'02"	00:46'24"
11	04'59"	00:51'23"
12	05'08"	00:56'31"
13	05'28"	01:01'59"
14	05'16"	01:07'15"
15	04'57"	01:12'12"
16	05'24"	01:17'36"
17	05'19"	01:22'55"
18	05'48"	01:28'43"
19	05'03"	01:33'46"
19.3	04'57"	01:35'09"

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成績 : 01:07:05

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