一切如夢幻泡影 2014/10/10 訓練日誌

一切如夢幻泡影新竹
ID 35209

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

一切如夢幻泡影

恭喜破PB

23.0 km | 01:41:19 | 04:24/km | 第5半馬

103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動

官方成績
日期	2014-10-10
成績	01:41:19
總名次	128 / 2966
分組名次	127 / 2399
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+06'45")

00:55'46" (+10'20")

10 km

(00:55'46")

00:27'25" (+05'49")

15 km

(01:19'36")

00:23'50" (+02'14")

00:45'26"

20 km

(01:41'12")

00:21'36"

Finish

(01:41:19)

日期: 2014-10-10 06:30 - 地點: 新竹南寮漁港 - 天氣: 陰天，毛毛雨 - 卡路里: 1713 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'07"

(17'07")

05'42" (+00'07")

3001 / 3001

05'48"

(22'55")

05'35"

1038 / 4039

11'53"

(34'48")

05'39" (+00'04")

2098 / 6138

01:06'24"

(01:41'12")

05'00"

13264 / 19402

新竹

一切如夢幻泡影

留言

新竹

一切如夢幻泡影

留言

新竹

一切如夢幻泡影

留言

新竹

一切如夢幻泡影

留言

其實很多跑友都知道里程不足，我個人錶測是19.3km，但是大家跑得高興就好！
這場破PB，但也因為里程不足，我看下場也沒辦法破這場了，呵呵
前10k左腳酸痛，還沒熱開，回程就熱開了，前10k跟跑友兼團友一起跑（黃昭耀(風痕)），也還好他有等我，後9k獨跑，後來遇到大哥，大哥也是跑友兼團友（johnnyc），大哥說要跟一下，可是後面風太大也是難跟，後程找人跟，可是都沒用，無法擋風，四面而來，檔都檔不住，今天一開始的策略就是不進補站，有進也是順手拿杯水就跑了，洗手洗臉喝一點，因為自己本來就有拿一小瓶水再跑，今天也看了很多高手，嚇死人的快！，當然最後還有一個小插曲，那就是還好領完賽獎牌，我有拿起來檢查一下，不然就凸ㄘㄟ了，居然給我放3km的，立馬回去更換，果然跟一群志同道合的人一起跑，真的很有趣，也不無聊，認識大家真好！

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 234.40 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1449.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳鉛昌, 任靜芳和其他 38 人說推

留言

觀看另 13 則留言

一切如夢幻泡影謝小哲後面身體有熱開了，因該不是掛布條！布條前一天社團人員就有先去掛好囉，我猜你看到時，因該是我們正要拆掉了，......我是上排右三，其實你FB入社，有團練的話，離你比較近的就可以一起來跑跑，因該社團是公開所以訊息因該妳都看的見，一群人跑參加賽事比較有趣喔

2014-10-11 16:49 ·

1 個人推

JACKYHUANG 恭喜^^

2014-10-13 12:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'33"	00:11'32"
3	05'35"	00:17'07"
4	05'34"	00:22'41"
5	05'40"	00:28'21"
6	05'40"	00:34'01"
7	05'34"	00:39'35"
8	05'26"	00:45'01"
9	05'21"	00:50'22"
10	05'24"	00:55'46"
11	04'58"	01:00'44"
12	04'41"	01:05'25"
13	04'54"	01:10'19"
14	04'43"	01:15'02"
15	04'34"	01:19'36"
16	04'55"	01:24'31"
17	05'04"	01:29'35"
18	05'00"	01:34'35"
19	04'48"	01:39'23"
19.2	07'34"	01:41'12"