Sam Wang 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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5.2 km | 02:01:11 | 23:18/km

日期: 2020-06-27 18:51 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 19'25" / 69'16" / 26'05" / 111'44" / 18'29" / 17'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'49"

(19'49")

19'49" (+01'21")

1000 / 1000

2

20'20"

(40'10")

20'20" (+01'52")

1000 / 2000

3

26'32"

(01:06'43")

26'32" (+08'04")

1000 / 3000

4

32'30"

(01:39'13")

32'30" (+14'02")

1000 / 4000

5

18'28"

(01:57'42")

18'28"

1000 / 5000

6

03'29"

(02:01'11")

17'24"

200 / 5200

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嘉義散步~吃吃喝喝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ming Yeh, 陳向榮和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳向榮運動愉快！

2020-06-28 17:20 ·

1 個人推

Ming Yeh 吃喝愉快！

2020-06-28 20:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'25"	00:19'25"
2	69'16"	01:28'41"
3	26'05"	01:54'46"
4	111'44"	03:46'30"
5	18'29"	04:04'59"
5.2	17'22"	04:08'28"

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