阿城 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿城金門
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10.0 km | 00:52:30 | 05:15/km

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	00:52:30
總名次	66 / 850
分組名次	66 / 850
平均速度	05:15/km

日期: 2014-10-12 07:30 - 地點: 蘆洲成蘆橋下 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'29" (+01'38")

991 / 991

2

05'31"

(11'57")

05'28" (+00'37")

1006 / 1998

3

05'15"

(17'12")

05'10" (+00'19")

1013 / 3012

4

05'20"

(22'32")

05'22" (+00'31")

993 / 4005

5

05'31"

(28'03")

05'26" (+00'35")

1014 / 5019

展開計圈分析

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很久沒跑超過10KM了, 就把比賽拿來當練習了.

10月累積里程 : 49.11 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, zs wang 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'31"	00:12'02"
3	05'10"	00:17'12"
4	05'20"	00:22'32"
5	05'26"	00:27'58"
6	04'56"	00:32'54"
7	05'00"	00:37'54"
8	04'51"	00:42'45"
9	04'52"	00:47'37"
10.0	04'33"	00:52'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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