Hugo 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
ID 2424

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6.5 km | 00:51:07 | 07:50/km

日期: 2014-10-12 15:46 - 總爬升: 174 m - 地點: 德安路-大武崙砲台停車場-德安路 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 08'36" / 09'42" / 08'04" / 07'30" / 06'36" / 06'15" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'33" (+02'20")

989 / 989

2

09'39"

(18'07")

09'34" (+03'21")

1008 / 1998

3

08'08"

(26'15")

08'08" (+01'55")

999 / 2998

4

07'37"

(33'52")

07'30" (+01'17")

1013 / 4011

5

06'36"

(40'28")

06'35" (+00'22")

1000 / 5011

展開計圈分析

跑完感覺髖部、大腿、小腿乳酸堆積，反正睡不著，慢跑排乳酸去！遇到賴桑和好馬的"四元"在來回跑

10月累積里程 : 408.23 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

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艾走路, 多運動和其他 10 人說推

·

小賴當天就恢復跑~太強惹

2014-10-13 07:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	09'42"	00:18'18"
3	08'04"	00:26'22"
4	07'30"	00:33'52"
5	06'36"	00:40'28"
6	06'15"	00:46'43"
6.5	08'33"	00:51'07"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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