陳紹翔 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹翔台北市
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全馬 | 04:47:56 | 06:49/km | 第4馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	04:47:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

官方證書

陳紹翔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+00'24")

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:29'20"

15 km

(01:30'21")

00:31'17" (+01'57")

01:04'28" (+05'24")

20 km

(02:03'32")

00:33'11" (+03'51")

25 km

(02:36'19")

00:32'47" (+03'27")

01:16'17" (+17'13")

30 km

(03:19'49")

00:43'30" (+14'10")

35 km

(03:57'42")

00:37'53" (+08'33")

01:13'05" (+14'01")

40 km

(04:32'54")

00:35'12" (+05'52")

Finish

(04:47:56)

日期: 2014-10-12 08:00 - 總爬升: 905 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

台北市

陳紹翔

·

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陳紹翔

·

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陳紹翔

·

台北市

陳紹翔

·

賽前宣言: 離家近..補給好的優質賽事

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 330.32 km

美津濃 J1GC143001 累積 : 621.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 秋の季節和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'43"	00:12'35"
3	05'47"	00:18'22"
4	05'36"	00:23'58"
5	05'46"	00:29'44"
6	05'33"	00:35'17"
7	06'16"	00:41'33"
8	05'39"	00:47'12"
9	05'44"	00:52'56"
10	06'08"	00:59'04"
11	08'23"	01:07'27"
12	04'50"	01:12'17"
13	04'40"	01:16'57"
14	05'46"	01:22'43"
15	07'38"	01:30'21"
16	10'08"	01:40'29"
17	08'00"	01:48'29"
18	05'51"	01:54'20"
19	04'46"	01:59'06"
20	04'26"	02:03'32"
21	05'02"	02:08'34"
22	05'57"	02:14'31"
23	05'58"	02:20'29"
24	06'57"	02:27'26"
25	08'53"	02:36'19"
26	09'27"	02:45'46"
27	11'27"	02:57'13"
28	09'30"	03:06'43"
29	08'17"	03:15'00"
30	04'49"	03:19'49"
31	05'01"	03:24'50"
32	05'49"	03:30'39"
33	08'31"	03:39'10"
34	11'40"	03:50'50"
35	06'52"	03:57'42"
36	06'41"	04:04'23"
37	07'51"	04:12'14"
38	06'38"	04:18'52"
39	07'11"	04:26'03"
40	06'51"	04:32'54"
41	06'39"	04:39'33"
42	06'15"	04:45'48"
42.5	12'07"	04:52'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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