恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 03:17:15 | 04:40/km | 第50馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-12 |
| 成績 | 03:17:15 |
| 總名次 | 6 / 905 |
| 分組名次 | 1 / 290 |
| 平均速度 | 04:40/km |
關東煮
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'39" | 00:42'02" |
| 00:21'23" (+00'44") |
| 00:25'54" (+05'15") | 00:50'11" (+08'09") |
| 00:24'17" (+03'38") |
| 00:23'10" (+02'31") | 00:48'33" (+06'31") |
| 00:25'23" (+04'44") |
| 00:25'11" (+04'32") | 00:47'35" (+05'33") |
| 00:22'24" (+01'45") |
|
日期: 2014-10-12 06:59 - 總爬升: 985 m - 地點: 蘆洲區微風運河 - 天氣: 涼涼好天氣 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'19") | 12952 / 12952 |
| 2 | | 05'09" (+01'08") | 6818 / 19771 |
| 3 | | 04'01" | 2713 / 22484 |
| 4 | | 05'31" (+01'30") | 5619 / 28103 |
| 5 | | 04'01" | 3985 / 32089 |
| 6 | | 05'16" (+01'15") | 4259 / 36348 |
| 7 | | 04'31" (+00'30") | 5619 / 41968 |
13K-凌雲路右轉中直路
22.5K-折返點(北50)
17K-28K-最高點
32K-中直路凌雲路口
36.35K-龍形渡船頭
42K-會場終點
今天真的是跑馬好天氣，完美！
半年沒比賽了，開學馬，成績還不錯，身體無傷，肌肉小酸。
一樣沒吃補給只喝水和少量運動飲料。
後4K有抽筋徵兆了，速度HOLD住就好。
王派漢大哥好厲害，總一哥，不愧是蘆慢一哥 敬佩！
洪國欽大哥一樣厲害昨(11)日，跑大溪龍山寺馬總二(309)，今日321，一樣出色成績，恐怖！因為今日是洪大哥的200馬(八千里路雲和月)，掌聲鼓勵~~~
亮臻兄越來越強，越來越穩，厲害！總二哥。
李盈春大哥總五，也是厲害人物，男乙組14歲的差距，讚嘆！好好好厲害！
總三哥是基隆好馬的陳偉豪，也是名勇將！不過我相信掌門人應該比較厲害！
南天戰將-黃延龍兄實力強大，10日開廣盃50K菁英組總三名，今日觀音山馬一樣好成績，總十分二，328，相信未來也是得獎機器無誤！
謝謝主辦單位蘆洲慢跑，完美賽事，非常用心，熱情！
賽前宣言: 風景應該很漂亮^^
10月累積里程 : 321.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'08" | 00:08'21" |
| 3 | 04'08" | 00:12'29" |
| 4 | 04'02" | 00:16'31" |
| 5 | 04'08" | 00:20'39" |
| 6 | 04'07" | 00:24'46" |
| 7 | 04'11" | 00:28'57" |
| 8 | 04'04" | 00:33'01" |
| 9 | 04'07" | 00:37'08" |
| 10 | 04'54" | 00:42'02" |
| 11 | 06'29" | 00:48'31" |
| 12 | 04'00" | 00:52'31" |
| 13 | 03'52" | 00:56'23" |
| 14 | 05'02" | 01:01'25" |
| 15 | 06'31" | 01:07'56" |
| 16 | 07'10" | 01:15'06" |
| 17 | 05'29" | 01:20'35" |
| 18 | 04'06" | 01:24'41" |
| 19 | 03'48" | 01:28'29" |
| 20 | 03'44" | 01:32'13" |
| 21 | 04'02" | 01:36'15" |
| 22 | 04'07" | 01:40'22" |
| 23 | 04'37" | 01:44'59" |
| 24 | 04'53" | 01:49'52" |
| 25 | 05'31" | 01:55'23" |
| 26 | 05'47" | 02:01'10" |
| 27 | 06'07" | 02:07'17" |
| 28 | 05'24" | 02:12'41" |
| 29 | 04'20" | 02:17'01" |
| 30 | 03'45" | 02:20'46" |
| 31 | 04'08" | 02:24'54" |
| 32 | 04'03" | 02:28'57" |
| 33 | 05'32" | 02:34'29" |
| 34 | 06'58" | 02:41'27" |
| 35 | 04'30" | 02:45'57" |
| 36 | 04'27" | 02:50'24" |
| 37 | 04'18" | 02:54'42" |
| 38 | 04'30" | 02:59'12" |
| 39 | 04'33" | 03:03'45" |
| 40 | 04'36" | 03:08'21" |
| 41 | 04'36" | 03:12'57" |
| 41.6 | 06'45" | 03:17'15" |
展開計圈分析
留言 
