Zia 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.1 km | 00:37:12 | 07:18/km

日期: 2020-07-08 06:04 - 平均心率: 127 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 08'40" / 06'45" / 07'18" / 06'42" / 06'16" / 16'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 382.27 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 3034.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	06'45"	00:15'25"
3	07'18"	00:22'43"
4	06'42"	00:29'25"
5	06'16"	00:35'41"
5.1	16'51"	00:37'12"

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