王國仲 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

王國仲台南
ID 471638

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1.3 km | 00:05:41 | 04:26/km

日期: 2020-07-08 18:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 04'31" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 73.57 km

Mizuno wave rider 18 大阪紀念款累積 : 151.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hu En Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.3	04'09"	00:05'41"

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