周文得 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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11.2 km | 00:52:01 | 04:39/km

日期: 2014-10-14 17:54 - 地點: 大鵬灣橋 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 04'22" / 04'34" / 04'34" / 04'39" / 05'03" / 04'47" / 04'54" / 04'41" / 04'47" / 03'37" /

前面三圈跟大頭跑有壓力,後面兩圈自己跑

10月累積里程 : 104.39 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, 鹹鴿和其他 32 人說推

·

貓仔四分速很恐怖耶--

2014-10-15 19:33 ·

1 個人推

方柏偉（大頭）得哥，開太快了，我只能在後面吃灰^^

2014-10-18 09:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'34"	00:08'56"
3	04'34"	00:13'30"
4	04'39"	00:18'09"
5	05'03"	00:23'12"
6	04'47"	00:27'59"
7	04'54"	00:32'53"
8	04'41"	00:37'34"
9	04'47"	00:42'21"
9.1	07'56"	00:43'01"

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