廖志忠 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
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2.0 km | 00:14:31 | 07:14/km

日期: 2020-07-10 20:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'56" / 07'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'31"

(14'28")

07'31" (+00'35")

1000 / 2000

3

00'02"

(14'31")

08'07" (+01'11")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 142.47 km

adidas 波士頓6-7 累積 : 4549.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

SharonLin, Nini Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'32"	00:14'28"
2.0	08'24"	00:14'31"

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