Kao Lovestory 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kao Lovestory 彰化
ID 420373

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5.0 km | 01:30:19 | 18:03/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	01:30:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:03/km

日期: 2020-07-11 14:31 - 地點: 跑步機 - 天氣: 無敵熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 144

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+04'21")

1000 / 1000

2

07'25"

(17'16")

07'25" (+01'56")

1000 / 2000

3

14'04"

(31'20")

14'04" (+08'35")

1000 / 3000

4

08'19"

(39'40")

08'19" (+02'50")

1000 / 4000

5

07'15"

(46'56")

07'24" (+01'55")

980 / 4980

展開計圈分析

今天生日，運動10k慶祝一下🎉

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.68 km

ZEPRO 雲豹350 累積 : 695.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 倬倬和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

高仁榮早安假日運動愉悅

2020-07-12 09:40 ·

巫清錦早安！恭喜！世界六大馬-夜跑鈕約的線上馬漂亮高速完賽！

2020-07-15 04:37 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	07'26"	00:17'18"
3	14'04"	00:31'22"
4	08'20"	00:39'42"
5	07'35"	00:47'17"
6	09'39"	00:56'56"
7	09'01"	01:05'57"
8	10'10"	01:16'07"
9	08'16"	01:24'23"
10	05'29"	01:29'52"
10.0	11'05"	01:30'21"

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