Chen Arsene 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Arsene 台中
ID 284904

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5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	00:32:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2020-07-11 17:16 - 地點: 太平運動場 - 平均心率: 179 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)

完賽！！！失去知覺的雙腿，真的是太久沒跑了。

賽後評分: 人在台灣，希望有生之年能到紐約看一看
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.64 km

Asics GT-2000 5 累積 : 1191.5 km

TCX 上傳 | 4 years ago

科丞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'16"	00:12'50"
3	06'19"	00:19'09"
4	06'32"	00:25'41"
5	06'37"	00:32'18"
5.0	05'17"	00:32'21"

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