森元 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

森元台南
ID 348031

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9.0 km | 01:07:16 | 07:28/km

*2020 國際奧林匹克路跑改為線上路跑方式進行*

官方成績
日期	2020-07-12
成績	01:07:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2020-07-12 06:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'44")

05'30" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'27")

05'43" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'53"

(22'21")

05'53" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'59"

(28'20")

05'59" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

森元

·

希望因應武漢病毒而延期的奧運明年順利進行

賽前宣言: 為了紀念品，加油！

賽後評分: 明年有機會再配合奧運共襄盛舉
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'30"	00:10'44"
3	05'43"	00:16'27"
4	05'54"	00:22'21"
5	06'00"	00:28'21"
6	06'51"	00:35'12"
7	06'07"	00:41'19"
8	10'05"	00:51'24"
9	07'24"	00:58'48"
10	08'25"	01:07'13"
10.0	05'26"	01:07'16"

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