Edward Siu 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Siu 香港
ID 447020

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5.0 km | 00:36:47 | 07:21/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	00:36:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2020-07-11 18:36 - 地點: Hong Kong - 平均心率: 142 - 卡路里: 168 Cal

賽後評分: I am happy for finishing a 5KM night run.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.00 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'27"	00:16'15"
3	05'59"	00:22'14"
3.1	05'30"	00:22'48"

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