白大為 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

白大為彰化
ID 312093

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10.0 km | 01:10:02 | 07:00/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	01:10:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2020-07-14 18:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1001 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'18")

04'35" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'56")

04'38" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'33")

04'37" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'10")

04'36" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

白大為

·

慈恩塔遠望的視野。

賽後評分: 排汗運動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.22 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1883.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 小馬和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉志嘉晚安～運動順心愉快👍

2020-07-14 21:08 ·

1 個人推

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，不錯的哦，加油，加油

2020-07-14 23:14 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'35"	00:09'19"
3	04'38"	00:13'57"
4	04'37"	00:18'34"
5	04'37"	00:23'11"
6	04'37"	00:27'48"
7	04'38"	00:32'26"
8	04'46"	00:37'12"
9	04'41"	00:41'53"
10	04'41"	00:46'34"
11	04'49"	00:51'23"
12	04'38"	00:56'01"
13	04'43"	01:00'44"
14	04'40"	01:05'24"
15	04'35"	01:09'59"
15.0	03'58"	01:10'03"

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