徐世宗 2020/07/15 訓練日誌

徐世宗桃園
ID 408011

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徐世宗

4.3 km | 00:20:57 | 04:52/km

日期: 2020-07-15 05:45 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'42" / 06'32" / 06'18" / 01'40" /

桃園

徐世宗

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

間歇跑800m*4趟(間休緩跑200m)

照片：運動前暖身動作：髖部內外旋

7月累積里程 : 258.21 km

adidas EF8056(白) 累積 : 1400.5 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 仲濟光和其他 70 人說推

留言

言俊thirdboy 早安運動愉快

2020-07-15 06:34 ·

1 個人推

廖述通 🙋早安!🍀
🌴擁抱快樂今天
🌿迎來開心無限~~

2020-07-15 09:23 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'32"	00:14'14"
3	06'18"	00:20'32"
3.1	05'28"	00:21'02"

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