iamrocle 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
ID 5726

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8.2 km | 00:58:22 | 07:05/km

日期: 2014-10-16 22:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 07'25" / 06'48" / 07'15" / 06'30" / 06'18" / 07'45" / 07'27" / 07'17" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.05 km

On cloudracer 累積 : 940.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

邱昶樺, ricky tseng 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'48"	00:14'13"
3	07'15"	00:21'28"
4	06'30"	00:27'58"
5	06'18"	00:34'16"
6	07'45"	00:42'01"
7	07'27"	00:49'28"
8	07'17"	00:56'45"
8.2	07'09"	00:58'22"

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