Li, Pin-Hui 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Li, Pin-Hui 新北市
ID 9234

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5.1 km | 00:38:56 | 07:41/km

日期: 2014-10-12 17:38 - 平均心率: 168 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 07'24" / 06'52" / 07'32" / 07'36" / 08'56" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.90 km

Adidas ClimaCool Oscillation 累積 : 981.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃亘志, 舞月光和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'52"	00:14'16"
3	07'32"	00:21'48"
4	07'36"	00:29'24"
5	08'56"	00:38'20"
5.1	09'51"	00:38'56"

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朋友動態

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