不來恩 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

不來恩台南
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20.8 km | 02:00:57 | 05:49/km

日期: 2014-10-19 06:48 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1347 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 07'09" / 06'08" / 05'18" / 05'16" / 05'11" / 05'37" / 05'09" / 06'07" / 05'28" / 06'23" / 06'08" / 05'59" / 05'37" / 05'27" / 05'50" / 05'43" / 05'40" / 05'43" / 06'07" / 06'02" / 06'18" /

10月累積里程 : 182.23 km

赤足肉脚累積 : 99.3 km

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呂明潤, Siew Lian 和其他 42 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'08"	00:13'17"
3	05'18"	00:18'35"
4	05'16"	00:23'51"
5	05'11"	00:29'02"
6	05'37"	00:34'39"
7	05'09"	00:39'48"
8	06'07"	00:45'55"
9	05'28"	00:51'23"
10	06'23"	00:57'46"
11	06'08"	01:03'54"
12	05'59"	01:09'53"
13	05'37"	01:15'30"
14	05'27"	01:20'57"
15	05'50"	01:26'47"
16	05'43"	01:32'30"
17	05'40"	01:38'10"
18	05'43"	01:43'53"
19	06'07"	01:50'00"
20	06'02"	01:56'02"
20.8	06'18"	02:00'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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