10.7 km | 01:07:24 | 06:17/km日期: 2014-10-07 05:02 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 06'56" / 06'28" / 06'27" / 06'16" / 05'50" / 06'26" / 05'44" / 06'08" / 06'08" / 06'17" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" | 5382 / 5382 |
| 2 | | 06'09" | 5379 / 10762 |
#第42次，錸德晨跑團練。 《頑張って/힘내세요/加油^^》
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.24 km 
母子鱷魚/夾腳拖/藍色 43/44 累積 :
408.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'28" | 00:13'24" |
| 3 | 06'27" | 00:19'51" |
| 4 | 06'16" | 00:26'07" |
| 5 | 05'50" | 00:31'57" |
| 6 | 06'26" | 00:38'23" |
| 7 | 05'44" | 00:44'07" |
| 8 | 06'08" | 00:50'15" |
| 9 | 06'08" | 00:56'23" |
| 10 | 06'17" | 01:02'40" |
| 10.7 | 06'44" | 01:07'24" |
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