5.0 km | 00:34:25 | 06:50/km日期: 2014-10-15 05:28 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 平均心率: 52 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 07'19" / 06'59" / 06'51" / 06'39" / 06'17" / 11'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" | 2524 / 2524 |
| 2 | | 06'33" | 2530 / 5055 |
#第45次，錸德晨跑團練。
《頑張って/힘내세요/加油^^》
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.24 km 
母子鱷魚/夾腳拖/藍色 43/44 累積 :
408.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'59" | 00:14'18" |
| 3 | 06'51" | 00:21'09" |
| 4 | 06'39" | 00:27'48" |
| 5 | 06'17" | 00:34'05" |
| 5.0 | 11'29" | 00:34'25" |
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