shadow (LDS超馬團) 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

2.3 km | 00:18:33 | 08:08/km

日期: 2014-10-20 06:39 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 還是挺好的 - 平均心率: 132 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 08'15" / 07'34" / 09'45" /

巡田水之後緩和一下
跑跑走走
湊業績 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.95 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

如意, caster_J 和其他 42 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'34"	00:15'49"
2.3	09'45"	00:18'33"

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